1. Kehilangan Memori


Hippocampus, struktur di otak yang bentuknya kayak bulan di temporal lobe, menunjukkan pola aktivitas syaraf yang berbeda ketika pikiran yang habis terjaga semaleman mencoba menerima informasi baru. Para ilmnuwan percaya otak memainkan ulang pola aktivitas yang sama ketika kita tertidur, sehingga membantu otak kita melekatkan informasi. Jadi, kehilangan tidur, berpotensi kehilangan memori jangka panjang lho. Ngerii.
2. Marah

Kehilangan waktu tidur bikin kita jadi gampang mumet alias lebih fokus sama pengalaman negatif, salah menginterpretasi ekspresi wajah, dan cenderung gampang marah.

Emosi senang kemungkinan adalah bagian dari komunikasi yang terinterupsi antar bagian otak. FMRI dari otak yang beristirahat menunjukkan konektivitas antar amygdala, sebuah struktur sistem limbic yang penting untuk memproses emosi, dan medial prefrontal cortex, yang akan membantu mengatur perasaan (yang bisa bilang ke diri kita sendiri untuk selow pas lagi ada tekanan). Kurang tidur bisa memutus koneksi ini, membuat amygdala dan mood Agan bekerja secara liar.
3. Gangguan Kecerdasan 
 Ketika Agan kurang tidur , komentar-komentar cerdas jadi agak susah keluar dari mulut Agan. Kurang tidur berdampak negatif bagi proses kognitif kita seperti cara berpikir yang berbeda, seperti lebih aktif dalam percakapan. 4. Salah Mengingat 
Otak yang "kelaparan" untuk tidur bisa salah menerima memori sedari awal. Sebuah riset membuktikan, orang-orang cenderung salah menerima informasi menjadi memori setelah semaleman gak tidur. 5. Bicara jadi Gak Jelas 

Temporal lobe, bagian otak yang berasosiasi dengan proses bahasa, lebih aktif pada orang yang cukup beristirahat, tetapi tidak aktif pada orang-orang yang kelelahan. 6. Membuat Keputusan Beresiko 

Ketika orang yang kurang tidur mulai membuat keputusan yang menyangkut ekonomi, pusat imbalan otak di prefrontal cortex menyala, untuk menyarankan mereka menang (dalam hal uang). Tetapi ketika keputusan berisiko tidak berjalan baik, aktivitas otak orang tersebut menurun pada area itu yang kemudian memberikan hukuman dan rasa jijik, dan memberi pesan "tidak peduli kehilangan uang" sekalipun, yang tentunya berbeda sekali kalo mereka punya tidur yang cukup. 7. Halu! Alias Halusinasi 

 
Otak yang cukup beristirahat menyaring stimuli (suara berisik, cahaya, dan lain-lain) untuk memisahkan hal yang lebih berarti (penting) dari yang tidak berarti dan melindungi sensor panca indra yang berlebihan.

Saat otak tidak bisa menyaring informasi yang masuk, maka terjadilah kekacauan. Setelah begadang semalaman, orang tersebut jadi lebih mencemaskan dan mengantisipasi hal-hal yang tidak sebenarnya gak ada, termasuk mengkhawatirkan objek-objek di sekitarnya.  TIPS!- Jangan Mengonsumsi Alkohol atau kafein 3 hingga 4 jam sebelum tidur
- Jangan makan berat sebelum tidur
- Jangan bawa kerjaan ke tempat tidur
- Jangan olahraga 2-3 jam sebelum tidur
- Jangan minum obat tidur (tanpa anjuran dokter, karena bisa menyebabkan ketagihan)

- Ciptakan suasana tidur yang nyaman
- Coba untuk tidur di waktu dan jam yang sama setiap hari

SELESAI~

Sekitar agustus 2006 saya sama 3 teman satu organisasi melakukan pendakian ke Gunung Argopuro. Kami menggunakan jalur bremi dan turun bremi juga. Pagi kita melakukan izin pendakian ke polsek krucil, setelah sarapan kami pun melakukan pendakian. Selama perjalanan mendaki kejadian aneh sama sekali tidak ada. Sampailah kami di tempat camp pertama di danau taman hidup. Kejadian aneh dimulai dri sini, setelah maghrib angin agak kencang sampai tenda kami goyang, dan suara angin pun sangat menyeramkan. Kami ber 4 tidak bisa tidur dengan tenang, disamping itu hanya tenda kami yg camp disitu, angin baru reda sekitar pukul 2 dini hari. Saya pun keluar dari tenda untuk memastikan barang kami yg diluar aman, baru saja buka tenda bayangan hitam sekelebat lewat sekitar 2 meter dari tenda kami. Saya berusaha membangunkan teman2 untuk menemani tapi teman tidak ada yg bangun, karena mereka pun sebenarnya tahu dan tidak berani untuk bangun. Saya pun keluar tenda, diatas tenda kami banyak sekali monyet2 menatap tenda kami, mungkin headlamp saya menjadi pusat perhatian mereka, saya pun masuk tenda segera dan berusaha tidur. Pagi pun datang, benar dugaan saya ke tiga temen saya itu pun merasakan kejadian menceka semalam, lalu kami diskusikan apakah lanjut jalan menuju cisentor apa tidak ? hasilnya adalah kami lanjut ke cisentor. Sesampainya dicisentor lagi2 hanya kami yg buka tenda disana, belajar dari kejadian semalam kami membereskan barang2 dan memasukannya kedalam tenda. Saat tidur saya bermimpi bertemu wanita berpakaian putih berwajah cantik layaknya keturunan orang barat, saya diajak kesebuah taman dan disana ada sebuah ranjang dan dia mengajak saya mengelilingi ranjang itu, saat bangun pagi saya ternyata mimpi tadi menyebabkan saya harus mandi wajib. Ternyata teman2 saya pun bermimpi ditemui dengan wanita yg sama hanya kejadiannya saja berbeda saat bermimpi, setlah sarapan kami meninggalkan tenda untuk kepuncak argopuro. Sepulang dari puncak tepatnya dirawa embik kami mendengar suara orang berteriak, dari suaranya terdengar laki2, karena kami berfikir siang jadi mana mungkin ada makhluk halus ganggu, jalan pun kami percepat. Semakin cepat kami jalan suara itu pun semakin dekat justru semakin kami berlari kami seolah suara itu mengejar kami. Sesampainya di camp kami dicisento, kami segera bagi tugas ada yg packing, masak dll, salah satu teman saya terlihat wajahnya sudah ketakutan sejak kejadian di taman hidup. Pukul 2 siang kami pun bergerak turun, sekitar maghrib saya sampai di taman hidup. Kami berhenti sejenak utk istrahat dan menunggu perkiraan maghrib, setelah itu kami jalan kembali turun ke base camp, sudah 5 jam kami turun dari taman hidup namun tak kunjung sampai perkampungan warga atau minimal kebun warga lah. Saya sebagai ketua team minta untuk istrahat sejenak, dikala kami istirahat salah satu teman kami menunjukan ada cahaya yg mengarah kekita, saya melihatnya seperti orang yg sedang merokok namun tak ada asap. Lalu saya mencoba memanggil, cahaya itu semakin mendekat dan membesar seperti bola api lalu hilang seketika. Teman saya yg wajahnya ketakutan berteriak yg tidak sopan, saya mengerti dan berusaha menenangkan dia, lalu saya ambil keputusan untuk jalan dan saya sebagai sweeper sedangkan teman kami yg ketakutan ditengah tepat didepan saya. Jalan kami percepat monyet2 pun diatas mengikuti kami, beberapa kali saya nengok kebelakang dan beberapa kali sekelebat bayang cepat mendahului kami, bukan saya saja yg melihat tapi ketiga teman saya pun melihat. Suasana mencekam sekali, sekitar pukul 3 dini hari kami sampai dipolsek krucil dan langsung istrahat, paginya kami bercerita ke polisi yg bertugas, kalau turun dari taman hidup jauh sekali, naik turun sama2 6 jam, dan melihat merasa sesuatu yg aneh. Polisi itu pun bilang kami disesatkan didaerah gaib namanya bon gendeng, ngga tau deh itu apaan. Yg penting kita akhirnya pulang dengan selamat.

SELESAI~

Cerita nya waktu itu sehabis turun dari Semeru, Bromo lanjut Cermai pas tahun baru kemarin. Pas waktu ke Cermai keadaan saya sedang haid hari pertama ,saya di ajak abang sekalian lanjut ciremai yaudah jadi ikut mulai perjalanan naik itu biasa aja ga ada yg ganjal. Saat perut mulai sakit gara-gara haid mulai ngerasa ada yg aneh. Mulai dari pos cigowong seperti ada yg perhatiin trs, tapi saya ngga peduliin mungkin hanya perasaan saya saja krna sudah lelah yg habis pulang dari Semeru. Lanjut mulai naik trs mau sampai Goa Walet saya terpisah dari rombongan. Kita jalan ke Ciremai 13 orang via Palutungan. Kita alhmdulillah semua bisa summit, mulai ngerasa lagi ngga enak pas saya sama temen - temen mau turun dari Goa Walet jam 11 siang saya bertiga jalan duluan sama teman saya (adul & ateng ), lalu kita sampai duluan di Cigowong sekitar jam 5 disitu saya kebelet buang air kacil. Saya masuk ke toilet yg ada di situ tapi mau masuk saya ngarasa aneh kayak ada yang liatin gitu dari pojokan toilet sebelah tapi saya cuekin aja, lanjut kita bertiga nungguin yg lain sampai maghrib, disitu mulai hujan gede. Yang lain sudah datang istirahat sebentar, setelah maghrib kita lanjut turun sampe basecamp karena takut kemalaman. Pas mulai perajalanan turun 13 org otomatis berpsang"an tuh, waktu itu saya sma bang Adul, tapi temen saya si Aul udah ngga kuat yauda saya ngalah yaudah Aul sama bang Adul aja. Saya jadi jalan sendiri, senter waktu itu ngga terlalu terang alias redup karena sisa yg kemren dari Semeru. Terus jalan kayak ada yang ngikutin karena saya sendiri, tiba-tiba beban di pundak berat banget, dari sebelah udah ada suara yang ngga jelas. Saya tadinya masa bodo ngga peduliin, tapi lama kelamaan ada suara anak kecil bilang gini "Kak ayuk aku temenin ya", ya ngga tau kenapa saya jawab "Iya dek". Waktu itu karena posisi saya sendiri diajak tuh ngobrol dari situ mas anak kecil ngga keliatan rupanya seperti apa tp sepanjang jalan saya diajak ngobrol, pas ada abang saya bilang gini "Kamu duluan aja" suruh buka jalan. Saya kaget kenapa saya, udah tau saya cewe sendiri nggak ada pasangannya disuruh duluan disuruh duluan mana senter juga udah redup, mulai kerasa bener-bener parah rasanya semua penghuni Ciremai marah pas abang saya nyuruh saya duluan. Dari situ muncul dari kanan, kiri, belakang bahkan depan muncul, saya makin kacau nggak tau harus ngapain. Yaudah baca-baca doa ayat kursi dll. Nggak mempan kaki rasanya lemes tapi gak bisa buat berhenti jalan, tiba-tiba muncul suara nenek-nenek bilang gini "Neng ayo nenek temenin sampai bawah". Saya berhenti sebentar terus bilang ke temen dibelakang "Bang saya ditemenin nenek kasih jarak 1 orang dibelakang saya", abang saya udah mulai ngerti yaudah ikutin semua yang saya bilang. Tiba-tiba saya lepas kesadaran bentar, yang harusnya belok kanan malah saya belok ke kiri mulai dari situ abang saya ngawasin saya, tapi saya nggak mau dideketin siapa-siapa. Disitu sepanjang perjalanan saya ngomong sendiri, abang saya makin khawatir, kata saya "Gapapa ada nenek kok nemenin" , yang dibelakang kecapekan minta istirahat tapi saya nggak mau kaki rasanya mau jalan terus nggak mau berhenti buat jalan. Terpaksa yg lain jadi ikutin saya, saya jalan makin cepet kayak nggak punya rasa capek malahan katanya waktu itu mau lari tapi bukan kejalur buat turun tapi masuk kedalam hutannya, yah disitu abang-abang saya panik mikirin saya. Saya nya mah biasa aja lama-lama saya gak kuat tapi kaki maunya jalan aja, kata neneknya gini "Ayoo jalan terus, jalan apa mau ikut nenek aja". Pokoknya sepanjang jalan diajak ngobrol terus sama si nenek, terus nenek bilang gak ada tmen nenek mau ditemenim saya cuma bilang iya nek iya ayoo nek cepet pergi. Tapi gak pergi-pergi badan saya rasanya kaya kebakar waktu itu, pundak makin berat tangan kayak ada yang megangin makin waswas. Tapi emang bener baik nenek itu nemenin saya sampai bawah, terakhir dia ngelepas saya sampai kandang sapi. Di situ nenek pesen "Hati-hati sama anak kecil, yg tadi sempet nemenin kamu" yang nemenin saya waktu awal, dari situ dia lepas saya terus pergi. Dan alhamdulillah kita semua selamat sampai bc bahkan sampai pulang dirumah masing2.

SELESAI~